Joggingschuhe im Vergleich

Joggen ist super! Es ist nicht nur ein hervorragender Ausdauersport der den ganzen Körper stärkt und beim Fett verbrennen hilft, sondern kann auch von jedem ausgeführt werden. Egal ob du bereits sportlich aktiv bist oder dir nun vorgenommen hast mit dem Sport anzufangen – Joggen ist ein toller Sport an dem du  garantiert viel Freude haben wirst. Die richtigen Joggingschuhe vorausgesetzt!  

Laufen bzw. Joggen ist eine günstige Angelegenheit. Im Gegensatz zu den meisten anderen Sportarten wird beim Joggen außer einem Laufshirt und einer Laufhose nur ein ordentliches Paar Joggingschuhe (Top 10 Jogginschuhe 2017) benötigt. Diese allerdings sind essentiell.

Darum wollen wir hier einmal aufzeigen auf was man bei einem guten Sportschuh fürs Joggen achten muss und dir die besten Schuhe zum Joggen vorstellen.

Den richtigen Joggingschuh zu finden kann mitunter mühsam sein, denn das Angebot an Laufschuhen ist riesig. Firmen wie Puma, Nike, Adidas, On, Brooks, New Balance, Asics oder Saucony haben dutzende Modelle auf dem Markt die sich teilweise an unterschiedliche Jogger bzw. Läufer richten.

Diese Übersicht zeigt die Top 10 der von uns verglichenen Lauf- bzw. Joggingschuhe und soll Ihnen beim finden des für Sie besten Laufschuhs helfen.

Normale casual Sportschuhe oder Sneakers müssen bequem sein, den Fuß schützen und stylisch aussehen. Diese drei Eigenschaften sollten gute Laufschuhe natürlich auch mitbringen aber optimale Joggingschuhe erfüllen noch weitere wichtige Kriterien.

Laufschuhe müssen mit einer viel größeren Belastung zurecht kommen. Das liegt daran, dass Laufen und Gehen zwei unterschiedliche Tätigkeiten sind. Beim Laufen- bzw. Joggen ändern wir unseren Schritt und während einer Phase der Bewegung sind beide Füße gleichzeitig in der Luft. Beim auftreten wirken daher viel höhere Kräfte die abgefangen werden müssen.

Damit dies nicht in erhöhtem Maße von den Gelenken abgefangen werden muss und zu Schmerzen, sowie Fußfehlstellungen führen kann, muss ein guter Lauf- bzw. Joggingschuh diese Kräfte optimal verarbeiten.

Ein gutes Dämpfungssystem ist nur einer der Mechanismen die der Sportschuh dabei übernimmt. Das soll aber in keinem Fall bedeuten, das Joggingschuhe besser sind umso weicher ihre Sohle ist – im Gegenteil. Eine zu starke Dämpfung (oder zu hohe Fußstützung) kann kontraproduktiv wirken und das Verletzungsrisiko erhöhen.

Das wichtigste Element eines Joggingschuhs ist die Sohle. Ein geübter Läufer kann aufgrund der Beschaffenheit der Sohle das optimale Einsatzgebiet des jeweiligen Laufschuhs bestimmen. Zu den unterschiedlichen Einsatzgebieten später mehr.

Die Sohle zeigt Fußstützen, Fußdämpfung und das Profil der Sohle.

Fußstütze

Die Fußstütze unterstützt den Fuß des Läufers und hilft dabei eine gesunde Fußstellung zu halten oder herbeizuführen. Fußstützen finden sich an der Innenseite und Außenseite des Sportschuhs.

Neigt ein Läufer dazu mit dem Fuß nach innen einzuknicken spricht man von einer Supination. Durch eine stärke Stütze an der Innenseite kann dem entgegengewirkt werden.

Ist das Gegenteil der Fall und der Läufer knickt mit dem Fuß nach außen hin weg, spricht man von einer Pronation und die Stützelemente des Joggingschuhs befinden sich auf der Außenseite.

Was aber wenn der Läufer keine der beiden Fußstellungen aufweist? In diesem Fall sollte zu eine Neutralen Laufschuh (Neutralschuhe) gegriffen werden.

Fußdämpfung

Bei der Dämpfung kommt es zum einen natürlich auf den Härtegrad an, vor allem aber auch auf die Platzierung der Dämpfung. Vorläufer haben die Dämpfung überwiegend im Zehenbereich wohingegen Mittelfuß- oder Fersenläufer die Dämpfung hauptsächlich im Mittel- und Fersenbereich aufweisen.

Ein Trend der mittlerweile auch bei vielen Joggern angekommen ist, sind die sogenannten Barfußschuhe die komplett auf Dämpfung verzichten und so an ein sehr natürliches Laufempfinden angelehnt sind.

Sohlenprofil

Das Profil des Joggingschuhs richtet sich natürlich überwiegend nach dem Einsatzzweck und dem Untergrund auf dem der Läufer unterwegs ist. Es gibt Sohlen die für Asphaltläufer optimiert sind (wie z.B. der Brooks Ghost 7 ) oder für Trailrunner die häufig im Gelände joggen (wie z.B. dem Salomon Speedcross 3). In jedem Fall aber ist die Sohle sehr griffig im Gegenteil zu beispielsweise Hallenschuhen.

Obermaterial

Auf keinen Fall zu vernachlässigen, das Obermaterial. Es hat Auswirkungen auf das Gewicht des Joggingschuhs und auf die Strapazierfähigkeit. Wetterfeste Materialien sind bei allen guten Laufschuhen Standard doch die Unterschiede sind auch hier gewaltig. Atmungsaktivität, Flexibilität und natürlich subjektive Dinge wie Farbe und Form.

Wie wir eben gelernt haben ist die Auswahl an Joggingschuhen riesig und es gibt viele Kriterien die man beim Kauf von Laufschuhen in Betracht ziehen sollte. Eine ordentliche Kaufberatung und vor allem eine Analyse seiner Fußstellung sind wichtige Faktoren die man vor dem Kauf von Joggingschuhen beachten sollte.

Laufschuhe im Fachhandel kaufen

Es bietet sich daher an Joggingschuhe im Fachhandel zu kaufen da die Beratung in einem “normalen” Schuhgeschäft hierfür in der Regel nicht ausreichend ist. Alternativ kann man auch eine Fußanalyse bei einem Orthopäden durchführen lassen um seine Fußstellung bestimmen zu lassen.

Laufschuhe online kaufen

Natürlich ist die Auswahl für Lauf- bzw Joggingschuhe im Online Shop deutlich größer und meist auch günstiger. In diesem Fall sollte man aber bereits wissen auf welchem Untergrund man überwiegend joggen wird und ob man zu einer bestimmten Fußstellung neigt oder mit Neutralen Laufschuhen zu Recht kommt.

Bevor man sich für einen Laufschuh entscheidet sollte man klären was für ein Fußtyp und Lauftyp man ist. Anhand dieser Kriterien ist das bestimmen eines passenden Joggingschuhs möglich und sinnvoll.

Fußtyp

Eine genaue Fußtypanalyse sollte natürlich ein Orthopäde vornehmen doch anhand folgender Merkmale kannst du deinen passenden Fußtyp in der Regel gut einordnen.

Normalfuß: man sieht nach dem Auftreten einen Fußabdruck der den Vor-, Mittel- und Rückenfußbereich zeigt.

Senkfuß (auch als Plattfuß bekannt): man tritt zuerst mit der Ferse auf und man sieht den kompletten Fuß als Fußabdruck. Man spricht hier von Pronation/Überpronation.

Hohlfuß: man tritt zuerst mit der Außenseite der Ferse auf und knickt leicht nach innen. Man spricht hier von Supination.

Lauftyp

Dein Lauftyp ergibt sich mehr oder weniger durch deine Fußstellung. Erkennst du eine Pro- bzw. Supination und versucht bewusst gegen zu lenken ist dies äußerst ungesund und birgt hohes Verletzungsrisiko. Besser ist hier durch entsprechende Fußstützen entgegenzuwirken und das Laufverhalten so natürlich wie möglich zu belassen. Eine falsch angelernte Lauftechnik ist sehr schwer abzutrainieren.

Kurz und knapp – Ja!
Heutzutage unterscheiden alle namhaften Hersteller von Laufschuhen zwischen Damen- und Herrenlaufschuhen. Einige Joggingschuhe sind allerdings auch als Unisex Modelle verfügbar.

In unserem Artikel über Laufschuhe für Damen haben wir bereits ausführlich über die Unterschiede aufgeklärt und dass es in der Regel Sinn macht die entsprechenden Joggingschuhe für das passende Geschlecht zu kaufen.
Hauptgrund ist weniger die Fußgröße oder Fußbreite sondern vor allem der Gewichtsunterschied bei gleicher Größe und die Tendenz zur Pronation bei Frauen aufgrund des breiteren Beckens.

Die Frage nach dem optimalen und besten Laufschuh oder Joggingschuh ist nicht einfach zu klären und sehr subjektiv. Während es natürlich Maßstäbe in Qualität und Verarbeitung gibt, ist es letzten Endes stark vom persönlichen Laufstil und Lauftyp abhängig. Konntest du für dich einige offene Fragen beantworten und suchst nach Top Laufschuhen dann schau dir auf jeden Fall folgende Testberichte und Vergleiche an, um die für dich optimalen Joggingschuhe zu finden.

Lass uns auch gerne ein Feedback in den Kommentaren und erzähle uns ob du einen passenden Joggingschuh finden konntest und vor allem für wie zufrieden du damit bist.